Nya omgivningar

Dag 2 fick bli en snabb runda innan hundträningen. Vi var vid Visättra IP, bakom Flemingsberg typ. Man passerar polis, tingsrätt, fula höghusområden, minimalt centrum och så plötsligt är den där - skogen! Ängar och skog, sörmlandsleden och elljusspår, och massor av plats att springa på. Eftersom jag inte hittar fick det bli fram och tillbaka-löping. Men det funkar! Hunden kunde vara lös, för vi mötte inga människor. Om jag bara hade ovillkorligt lydnad kunde han vara lös var som helst, men det saknas lite där.
Själva löpningen var 17 minuter totalt, med 6 + 5 löpning. Det gick bra, men det är jobbigt om det är motlut. Min steglängd är nog inte vad jag mätte upp när jag började - det känns som jag tar myrsteg när jag blir trött och bara orkar ta ut stegen när det är nedförs.
Ja, ja, vi är ialla fall på bana igen.
Nästa vecka blir ett test - hur gör man när man har semester, men behöver träna för att inte tappa fart inför ett lopp. Man får springa på semestern alltså ... i Lissabon? Hur varmt är det där? Vart springer man? Nåja, det får lösa sig ...
/Semester-planerings-mamman

Tillbaka på ruta 1

... vecka 5, dag 1.
Ja, det är ju inte det, det är väl snarare vecka 10, dag 1, men ska vi titta på schemat är vi tillbaka efter rehab på just rutan vecka 5 dag 1.
Men det gick bra att springa det. Tog ett varv på elljusspåret och kände att det fanns kraft kvar i benen till och med på slutet. Fortfarande är backarna tok-sega, men utför går det bra!
Nu har jag fyra (4!) veckor på mig att avverka programmets kvarvarande 7 veckor så jag är i toppform till Vårruset som är den 1 juni. Om det funkar? Skulle inte tro det! Det blir till att tänka bort Vårruset så länge och kämpa med att komma tillbaks till rutinerna, pigg och frisk. Vårruset får komma som en glad överraskning!
/Springmorsan

Ny-start

Nu verkar förkylning ha sprungit sin kos. Igår provade vi en intervall-variant i elljusspåret. Lite raskt som uppvärmning och så 2+2+2+2 osv hela varvet runt. Det kändes så bra att vi provade att öka lite i en nedförsbacke. Vår och löpning - det är sånt man blir glad av!
Detta får bli dag 1 av rehab-veckan. Imorgon dag 2 och så får vi se om jag kör lite på lördag med.
Håll tummarna för att förkylningen INTE tänker komma tillbaka!
/På rull igen

Halsont igen

J...r!
Det gör ont i halsen igen. Jag vågar banne mig inte ut och springa idag, fast jag skulle ha. Halstabletter, massor av the och tidigt i säng kanske kan bota/mota det. Imorgon är det tävling med hunden, så det är uppe med tuppen och utomhus hela dagen. Bara att ta fram varma och regntäta kläder!
/Spring-mamman som saknar springet

På annan plats

Jag har varit på kurs i veckan.
Det var jättekul, och jag var ganska stolt över mig själv som släpade springskor och kläder i packningen fast jag åkte kommunalt till andra sidan stan.
Det blev en kort runda i deras elljusspår, ganska lika vårt, bara lite glesare skog runt om. Programmet blev dit 7 min, löpning 1+?+4+?+3 och sedan retur. Småregnade eller snarare snöade, men det kändes bra efteråt. Duktigt på nåt sätt!
/Sigtuna-mamman

På't igen!

Efter mitt ofrivillga träningsuppehåll har jag vågat mig ut igen. Jag shoppade mig ur krisen och köpte löpar-thights på Stadium och kortärmad tröja. Men sen vågade jag inte mig ut i den utstyrseln, utan drog på mig overallen ialla fall.
Vi tog elljusspåret en bit och vände sedan efter halva programmet och sprang tillbaka. Det blev att gå tillbaka i programmet och jag tog en runda på 5+2+3+2+5. Kändes överkomligt, men inte jättelätt. Första löpningen blev uppför och det gör att man flåsar som ett ånglok. Andra löpningen blev nedför och därför MYCKET enklare.
Nu ska vi se om jag får till dag 2 också, jag är på kurs och hoppas programmet har en lång paus innan middagen, för det ska tydligen finnas ett löp-spår här i krokarna. Imorgon blir det 4+3 löpning - sakta upptrappning av programmet.
Vårruset - du känns långt bort!
/Supermorsan

Återbesök

Idag onsdag gick tillbaka till VC och ville veta om jag höll på att få halsböld igen eller om jag var på bättringsvägen. Det känns nämligen inte så. Nu har det gått 1½ vecka utan löp-träning och motivationen börjar holkas ur.
Inget mer penicillin, utan vila resten av veckan var ordinationen.
Jag vill vara frisk nu!
/Otåliga mamman